Las mejores apps para correr: 16 aplicaciones para registrar tus carreras o darte planes de entrenamiento para Android e iPhone

¿Te gusta correr y quieres registrar tus entrenamientos? ¿Quieres empezar a correr y quieres una guía para alcanzar objetivos? Estas aplicaciones te ayudarán en ambos casos.

8 septiembre 2024, 14:00

Yúbal Fernández

Te traemos una lista con las mejores 16 aplicaciones para correr, de forma que puedas ponerte en forma haciendo running. En la lista vas a encontrar tanto algunas de las mejores apps para hacer ejercicios como otras específicamente creadas para correr y ayudarte con tus entrenamientos corriendo.

En esta lista vas a tener dos tipos de aplicaciones, que son las de registrar tus entrenamientos y las que ofrecen planes de entreno para ayudarte a empezar a correr e ir mejorando poco a poco. Intentamos que todas tengan por lo menos una versión gratis, aunque hay un par de ellas que sí son de pago.

Y como decimos siempre en Xataka Basics, esta es nuestra propuesta de las mejores aplicaciones, pero quizá tú conozcas alguna que crees que debería estar en la lista y no lo está. Si este es el caso, te invitamos a dejarnos tus sugerencias en la sección de comentarios para que todos los usuarios puedan beneficiarse del conocimiento de nuestros xatakeros. 

Índice de Contenidos (16)

Comienza a correr. AxiomRun 5K

Esta es una aplicación que te ofrece un plan de entrenamiento para principiantes, con el que puedas empezar a correr poco a poco. Porque puede que quieras empezar a practicar este deporte y necesites una orientación más allá del salir de casa y empezar a correr.

Este plan de entrenamiento te va ofreciendo niveles para que poco a poco vayas aumentando el tiempo que eres capaz de correr. También te ofrece las opciones clásicas de estadísticas de tus entrenamientos, una ruta GPS de por dónde has ido, podómetro y contador de calorías.

Adidas Running

La aplicación creada por la marca deportiva para registrar tus entrenamientos corriendo. Te va a permitir monitorizar tu progreso consultando las estadísticas de cada uno de los entrenamientos, con un mapa detallado de por dónde te has movido con la distancia, el tiempo o las calorías quemadas.

La app también te permite crear un plan de entrenamiento adaptado a tus necesidades, y se sincroniza con relojes inteligentes. También vas a poder cambiar el tiempo de deporte que practicas, y podrás hacer un seguimiento de las distancias recorridas cada día.

ASICS Runkeeper

Esta otra marca de calzado también tiene su propia aplicación para registrar tus entrenamientos cuando sales a correr. Te permite registrar tus rutinas corriendo o caminando, viendo en un mapa por dónde te has movido, y puedes establecer objetivos para poco a poco ir mejorando tus marcas.

También tiene planes personalizados de entrenamiento para tener una guía que te ayude día a día, y puedes integrar Apple Music o Spotify para escuchar música mientras lo haces. Todo ello pudiendo sincronizarse con relojes inteligentes, y pudiendo revisar todo tu progreso.

Strava

Strava es una de las mejores apps para registrar tu ejercicio cuando sales a correr. Soporta más deportes además del running, y vas a poder ir registrando todas tus sesiones, ver un mapa con el recorrido que haces en cada una de ellas, e ir viendo tu progresión.

La app tiene tanto una versión gratuita como una de pago, y funciones como rutas generadas con los datos de otros deportistas, poder crear comunidades, y sincronización con otras aplicaciones populares de entrenamientos. También hay un sistema de retos para hacerlo todo más dinámico y entretenido.

Runna

Otra de las mejores aplicaciones que te ofrecen un plan personalizado para correr, de forma que puedas empezar a hacerlo de una manera progresiva. La app tiene planes de entrenamientos para carreras de distintas distancias, y dependiendo de esto y de tu nivel corriendo te irá generando sesiones a lo largo de varias semanas.

No es una app para rastrear tus entrenamientos, sino que ha sido diseñada específicamente para crearte planes de entrenamiento. La parte negativa es que es una app de pago y bastante cara, con precio de 20 euros al mes o 120 al año, aunque con una semana gratis para poder ver si te merece la pena.

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Toteemi

Esta es una aplicación diferente, ya que no es un gestor de entrenamientos sino un juego para motivarte a hacer ejercicio. Lo que hace es usar tus datos de Strava para darte puntos, y con ella podrás conquistar terrenos en un juego en el que te enfrentas a otros corredores.

Hay dos bandos, solo tienes que elegir uno y entrenar para ayudar a tus compañeros conquistando zonas de tu ciudad. Esto también te motivará a salir a correr a otras zonas diferentes a las que sueles ir normalmente.

Stride

Esta es una aplicación que registra tus entrenamientos con el GPS del móvil, y que también lo gamifica permitiéndote competir conrta otros usuarios cercanos. De hecho, es parecido a Toteemi al competir por controlar el mayor territorio posible. Es de pago, aunque solo cuesta 4 euros al mes, y tiene 7 días de prueba para ver si te convence.

MapMyRun

Otra app para registrar tus entrenamientos corriendo creada por una marca de ropa deportiva. También vas a poder elegir un plan de carrera que se adapte a ti para ir practicando poco a poco, con funciones como la de comentarios con voz en tiempo real para ir diciéndote los parámetros de tu carrera.

Nike Run Club

No es casualidad que casi todas las marcas de ropa deportiva tengan sus propias aplicaciones para registrar tus actividades físicas, y también es el caso de la de Nike. De hecho, es una de las más populares, con su sistema de logros y la posibilidad de retar a amistades.

La app cuenta con estadísticas detalladas de tus entrenos, y también con programas de entrenamiento y retos comunitarios para cuando te aburres de lo mismo y quieres una guía o retos nuevos para seguir adeante.

De 0 a 5000

Una aplicación creada por Fitness22, y que ofrece un programa para conseguir correr 5 kilómetros sin haber salido nunca a correr. Lo hace de forma progresiva, mejorando tu forma física alternando entre correr y caminar 3 veces por semana durante 8 semanas.

La idea es ir haciendo un entrenamiento progresivo para ir aumentando tu aguante, con un autoentrenador adaptable que te dirá cuándo caminar y cuándo empezar a correr durante cada uno de tus entrenamientos. Con ello, irás aumentando la cantidad de tiempo que corres hasta poder correr 5 kilómetros pasadas ocho semanas.

Zombies Run

Otro juego que busca gamificar tus entrenamientos corriendo. En él, puedes seleccionar un tiempo para correr o una cantidad de kilómetros, y empezarás a caminar o correr con el objetivo de sobrevivir a una persecución de zombis.

La cosa es que habrá unos zombis que te persiguen, con unas narraciones dinámicas en español en la app que te dirán lo que está pasando. El juego tiene también modos como uno con héroes de Marvel, opciones para desbloquear trofeos y recompensas, e ir avanzando en la historia.

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RunMotion Coach

Una aplicación dirigida a corredores de todos los niveles, y que te ayudará a alcanzar objetivos que pueden ser desde correr 5 km hasta un maratón. Se trata de un entrenador virtual que te crea un plan de entrenamiento personalizado, y te va motivando a diario para conseguirlo.

La aplicación tiene una versión gratuita esencial, pero también hay una versión de pago con la que puedes interactuar con un entrenador real y obtener contenidos exclusivos. Sin embargo, la versión gratuita es suficiente para mejorar tus entrenamientos.

Relive

Esta es una aplicación útil para salir a correr, pero también si vas a hacer senderismo. De hecho, es para el senderismo para lo que despliega su mayor potencia. Puedes hacer un seguimiento de tus carreras, registrando tus tiempos, distancias y las zonas por las que vas. Pero a la hora de hacer senderismo tienes un mapa 3D para saber la ruta que has seguido.

La aplicación también tiene funciones sociales, pudiendo generar pantallas en formato de historia que puedes compartir en la que ver tu ruta y una foto que has llegado en tu punto de destino. También puedes etiquetar tus momentos y lugares favoritos.

V.O2: Running Coach

Una aplicación que busca ayudarte a mejorar tu nivel de corredor. Es una app de pago, aunque puedes hacer un seguimiento gratis de tus entrenamientos durante un mes para probarlas. Tiene funciones para evaluar tu condición física, personalizar tus ritmos de entrenamiento y adaptarlos en función de tus mejoras.

Google Fit

Llegamos casi al final con la app gratuita de Google para registrar todos tus ejercicios. Puedes registrar tus carreras, pero también cuando andas o andas en bici, y también es la app donde registras el tiempo que has dormido. y luego, con todo esto tienes estadísticas semanales con tus actividades.

La aplicación funciona con un sistema de dos anillos, uno de puntos cardio y otro de pasos, y cada día tu objetivo es cerrarlos. Luego, tendrás vistas para comprobar cuántos días de la semana has llegado a los objetivos, y cuáles han sido tus últimos entrenamientos. No es tan completa como otras, pero es totalmente gratis.

Apple Fitness

Y terminamos con la alternativa de Apple, que es Apple Fitness. en su versión gratuito puedes hacer un registro de todas tus actividades físicas, obteniendo resumenes con todos los datos de tus ejercicios. También tiene un sistema de tres anillos de movimiento, tiempo en pie y ejercicio que tienes que cerrar cada día.

La versión gratis de la app es bastante sencilla, pero tiene una versión de pago con la que puedes obtener distintos tipos de entrenamiento en vídeo para hacer, así como planes personalizados, meditaciones guiadas y más. Es una app exclusiva para dispositivos de Apple.

En Xataka Basics | 14 apps para diseñar tu rutina semanal y rastrear tus ejercicios en casa o el gimnasio

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