dormir

Despertarnos en medio de la noche puede ser una experiencia agradable cuando miramos el reloj y comprobamos que aún nos quedan varias horas de sueño; pero no siempre.

Conducir cansado o con sueño no es una buena idea. Hasta ahí no hay nada novedoso no sorprendente. Pero, ¿hasta qué punto es peligroso conducir en esas circunstancias?

Nada de estimaciones o respuestas a ojo: 40.000 personas compartieron su monitorización de sueño al detalle para este estudio.

Cuando Viviana Greco se mudó a Gales, vivió una experiencia que muchos conocemos de primera mano: las casas no contaban con persianas, y eso repercutía en la calidad de su sueño.

Un estudio reciente acaba de reabrir el melón: ¿son realmente necesarias las clases a primera hora de la mañana?

La intuición nos dice que levantarse de la cama en invierno es más difícil que en verano. Puede que haya más que el confort de nuestra cama detrás.

Los suplementos de melatonina se han convertido en un remedio contra los problemas de sueño en España. Estos remedios cuentan con menos efectos secundarios que algunas de sus alternativas, lo que no implica que sean inocuos.

"Sonido sintonizado con ondas cerebrales".

Dormir bien es un factor clave de nuestra salud. De ahí que la calidad del sueño preocupe a tanta gente. El problema es que no todos los trucos funcionan, pero ahora es fácil descubrir cuales lo hacen. Es lo que hizo una pareja.

Conciliar el sueño no es siempre fácil y para muchos es especialmente agotadora. A veces es simplemente que los pensamientos no quieren abandonar nuestra cabeza. Para estos casos, una técnica que puede ser útil es la llamada 5-por-1.

Dormir del tirón o repartir nuestras horas de sueño. Aunque la primera opción sea la que nos suena más convencional hay quien defiende pequeñas siestas repartidas a lo largo del día. Sin embargo, la ciencia no siempre avala estas prácticas.

Existe cierto consenso entre los expertos en señalar que atrasar cinco minutos la alarma de nuestros despertadores no es garante de un mejor reposo. Sin embargo aún es mucho lo que no sabemos sobre los efectos reales de esta práctica.