Lifestyle

Estar ante la exposición solar no se limita únicamente a la playa o la piscina.

No es necesario vivir en el gimnasio

El efecto del sol sobre la piel no se evita con una simple sombrilla.

El ritmo ultradiano es mucho menos conocido pero fundamental para nuestra cantidad de energía durante el día.

No son tóxicos por sí mismos, pero pueden complicar los efectos del calor

El café es bueno, pero cuando nos pasamos de taza ya es un problema de dependencia.

La dieta veraniega nos ahorra un poco de calor, pero no le sienta bien a nuestra alimentación.

La alimentación antes del entrenamiento es fundamental, pero siempre que se haga bien.

La soledad no hay que infravalorarla, puesto que es un grave problema.

Si no pueden hacer ejercicio por separado, mejor aprovechar el tiempo juntos

La luz roja o el ruido blanco se venden como terapias contra el insomnio. Pero la realidad es diferente.

Ducharse en pleno verano con agua fría parece lo más inteligente, pero en realidad no es así.