Coser y tejer son actividades que contribuyen a reducir los niveles de estrés y mejoran la capacidad de concentración y la generación de ideas. Se obtienen unos resultados similares a los de la meditación
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Sabemos que la psicoterapia es efectiva. Lo que no sabemos es cómo escalarla. La IA está intentando cambiar eso
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Por mucho que tu jefe diga que pierdes el tiempo, la ciencia dice que dar descansos al cerebros "no haciendo nada" mejora la creatividad, la resolución de problemas y la memoria.
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El mayor estudio global hasta la fecha sobre prohibir a los teléfonos en las escuelas muestra que no sirve. Pero porque no es suficiente
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Opera lanza un navegador enfocado al bienestar digital con técnicas de mindfulness y meditación. Un intento por diferenciarse en un mercado muy competitivo
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Las redes sociales y la multitarea han arruinado tu capacidad para concentrarte. Estas son algunas técnicas para ejercitar de capacidad de concentración
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Salir a caminar es una buena forma de ejercitar nuestro cuerpo. Y más.
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Los chamanes afirman que no comprendemos lo básico para que las drogas funcionen en cuestión de salud mental.
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La productividad busca ser más eficiente en las tareas para dejar más tiempo libre, no para sumar más tareas a la lista. Si la productividad se convierte en una obsesión se convierte en productividad tóxica y es nociva para la salud
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Boreout es el síndrome provocado por un aburrimiento crónico en el trabajo. Lejos de frivolizar sobre él, es el origen de problemas de salud mental y estrés muy similares a los que provoca el burnout o síndrome del trabajador quemado
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El síndrome de desconexión cognitiva es una patología psicológica que afecta a la capacidad de las personas para concentrarse y ralentiza el tiempo de reacción a los estímulos, lo que dificulta la resolución de problemas y tareas.
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Intentar dormir y no conseguirlo es una experiencia frustrante. Una que nos quita el sueño.
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Una triste denuncia con muchas aristas.
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Andrew Huberman es neurocientífico en Stanford y un experto en conseguir que los despertares sea más beneficiosos para tu salud física y mental. Estos son sus 10 consejos para conseguirlo
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Para compensar 10 horas de estar sentados, un ejercicio suave durante unos minutos es más que suficiente.
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Steve Jobs prefería pasear durante sus reuniones o cuando debía tomar decisiones complicadas. La neurociencia avala su decisión
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Los jóvenes de la Generación Z prefieren seguir mejorando en sus carreras que gestionando las de sus compañeros con un incremento de sus niveles de estrés y solo un poco más de salario.
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sLos rigores del día a día complican a menudo nuestro paso por el gimnasio. Es por eso que para mucha gente que busca ponerse en forma, los fines de semana representan la gran oportunidad semanal para recuperar el tiempo perdido.
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La generación Z ha cambiado sus preferencias en el ámbito laboral y conseguir un ascenso a costa de su bienestar ya no esta entre ellas. La Quiet Ambition o ambición silenciosa se puede convertir en un problema para las empresas.
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La predisposición a ayudar a los compañeros es una cualidad muy apreciada por las empresas. Sin embargo, priorizar esa ayuda por encima de las necesidades propias aboca a resultados desastrosos para la productividad y el bienestar
Leer más »Artículos sobre salud mental y bienestar.
