El domingo de madrugada, las 3 serán las 2 en un ejercicio de prestidigitación horaria que se repite cada año en otoño y en primavera, esta vez en sentido contrario. El cambio de hora, que se hace en teoría por una cuestión de eficiencia horaria (algo a estas alturas ya más que cuestionado), es ya casi una tradición, un entretenido divertimento con el que aliñamos las semanas en torno a cada equinoccio.
Pero no todo en esta vida es cuestión de bombillas. Más allá de la cuestión energética, cambiar la hora tiene determinados efectos sobre nuestro cuerpo y nuestra vida cotidiana, ya que de alguna forma altera nuestra relación con la luz natural: ponemos patas arriba nuestros ciclos circadianos para acomodarnos a las horas de luz.
Un jet lag en pequeñito
Cuando viajamos atravesando uno o varios husos horarios, nos llevamos con nosotros nuestro tiempo de partida para aterrizar en otro diferente. Esto es: que para tu cuerpo pueden ser las 12 de la noche pero para tu reloj (una vez puesto en hora) son las 7 de la mañana. Esto causa un tremendo descoloque al organismo que se pasa varios días durmiéndose por los rincones a deshora, pidiéndote cenas a la hora del desayuno y en general descolocado, cansado e irritable.
Con el cambio de hora ocurre lo mismo a aunque a menor escala: el cuerpo se acuesta en un horario y de pronto se levanta en otro. Aunque el salto se hace en la noche del fin de semana precisamente para que la mayoría de la población lo haga con toda la suavidad posible, hay personas más sensibles que otras, y para algunos los días siguientes están marcados por el cansancio, el descoloque del sueño y la fatiga.
Los niños son los que peor lo llevan
Para la mayoría estos efectos son ligeros y se pasan pronto, pero si tienes hijos puedes estar acordándote del cambio de hora (y no para bien) durante unos cuantos días. Los niños son los que más notan el cambio horario y los que más tardan en acomodarse a la nueva hora (si bien normalmente es más problemático el cambio de primavera que el de otoño).
A este bebé por ejemplo no le hace ninguna gracia el cambio de hora.
Esto es así por dos motivos. Primero, porque los niños suelen seguir rutinas estrictas que hacen sus días predecibles y les dan seguridad. Y segundo porque para ellos, una hora parece un periodo de tiempo mucho más largo que para un adulto. Si sumamos ambas cosas, resulta que el cambio de hora es una alteración significativa de algo muy importante. Normal que les afecte.
Esos efectos pueden ser problemas para irse a dormir a su hora y luego para despertarse cuando les toca, irritabilidad, problemas de atención y de concentración, etc. Para sobrellevarlo, lo mejor es tener un poco más de paciencia de lo habitual. También conviene mantener las rutinas horarias normales, aunque los primeros días cueste un poco más, de forma que la adaptación sea lo más rápida posible.
Otros posibles efectos del cambio de hora
Como decíamos, es el cambio de hora al horario de verano el que suele causar más trastorno porque supone dormir una hora menos, mucho peor, dónde va a parar, que dormir una hora más.
Por eso, uno de los efectos del cambio de hora es que se reduce tanto la cantidad como la calidad del sueño. Esto, que todos comprendemos de forma intuitiva, fue analizado en un estudio que midió el sueño de 10 adultos durante 10 días y determinó que su sueño se reducía hasta en 60 minutos en cantidad y hasta un 10% en eficacia.
Existen también algunos estudios que sugieren que el cambio de hora de primavera va seguido de varios días en los que aumenta el número de infartos, mientras que el de otoño provoca durante los días siguientes menos infartos. La causa serían las alteraciones del sueño que señalábamos justamente en el punto anterior.
Parece que los cambios de horario y de sueño provocan también un aumento en los accidentes de trabajo y de tráfico. Según un estudio entre 1983 y 2006, los lunes posteriores al cambio de hora hay un aumento en el número y gravedad de los accidentes de trabajo. En cuanto al tráfico, al alterarse las condiciones de luz en que se realizan los desplazamientos rutinarios en coche, los días siguientes a los cambios de horario se producen un mayor número de accidentes.
Por último, algunos estudios sugieren que los cambios de horario producen un aumento en la tasa de suicidios durante los días siguientes, debido a la desestabilización que produce en personas que padecen enfermedades mentales.
Bueno, pero ¿ahorra energía o no?
Más allá de los efectos más graves pero escasos, podría merecer la pena pasar unos días un poco descolocados si esto tuviese un gran impacto sobre nuestro consumo energético, porque no está el planeta como para andar tirando kilowatios a lo loco. Pero no parece que ese impacto sea tan grande al fin y al cabo.
Con este cambio de horario se pretende aprovechar la luz por las mañanas aunque de noche oscurezca antes. El problema es que, según un estudio, el consumo energético que se ahorra por las mañanas después se produce por las tardes, de forma que nos quedamos exactamente igual que antes del cambio de hora.
En otras cuestiones relacionadas con la economía, el cambio al horario de invierno también se ha revelado como un lastre: los días siguientes al cambio se produce menos por la falta de sueño, y además decae la motivación al ver que se hace de noche antes. De hecho, en lugares como España donde la jornada laboral se extiende durante todo el día, de pronto se vuelve normal salir de noche de la oficina.
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En Xataka Magnet | El horario de invierno es un error, ni ahorramos energía ni nos hace más eficientes. Matémoslo ya
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Dani
Se debería mantener el horario de verano siempre, a mi es el que más me gusta. Si en un lado de la balanza ponemos el despertarse de noche para ir a trabajar, pero que el tiempo de ocio fuera de día, y en el otro lado de la balanza ponemos que en el tiempo de ocio sea de noche y entrar a trabajar de día.... me inclino más por lo primero, prefiero tener ocio de día y sacrificarme un poco más en el trabajo.
A fin de cuentas la gente que se levanta a las 7 de la mañana no lo hace por gusto, lo hace por obligación. No creo que llegue a alterar los horarios de la gente, puesto que lo que mueve el mundo es el horario laboral.
Los comercios que abren a las 9:30 o 10, a esa hora siempre será de día, por lo que no va a afectar a la gente que no tiene que madrugar y que va a comprar a esas horas.
Usuario desactivado
Yo tengo la simple teoría de por qué es una gilipollez ganar una hora por la mañana y luego perderla por la tarde.
Mañana, en Barcelona según Siri sale el sol a las 7.20.
Ahora la pregunta: cuando va a haber más gente despierta para aprovechar la luz solar a las 7 de la mañana o a las 7 de la tarde??
No hay más preguntas.
arcano-id
Y a los que piensen que somos pesados con quejarnos por el cambio, les recuerdo que lo que se pretende es establecer el horario de invierno todo el año, no el de verano.
Es decir, ponernos un horario mas europeo, con tardes oscuras también en verano. Eso que tanto les gusta a los guiris (y a los de aquí) de terracear hasta las 22:00h cargarselo, todo para ahorrarle cuatro centimos a las empresas.
mauc1977
Para los que trabajamos a turnos el cambio de hora nos da exactamente igual (a no ser que trabaje de noche ese día, en cuyo caso trabajo una hora mas), el que se queja de un cambio de hora no sabe lo que es tener que cambiar de hora cada 2 días y vivir a contra corriente, así que cuando digan que no rinden o están cansados por haber tenido un cambio de hora....les invito a pasar unas jornadas a turno y cambiará su visión de la vida..jajaja.
muscardino
Inicialmente se estableció el cambio horario para ahorrar energía va cuenta de la crisis del petróleo de 1973. Ese ahorro debe ser bastante bajo ahora pero lo que yo más valoro es tener durante los siete meses con días largos una hora más de luz solar. Eso es impagable.
Saludos.
eufrasio
A mi me gustaría que cada semana nos dieran una hora mas, como hoy. :)
aversiencuentro
ɐpɐu ısɐɔ ɐʇɔǝɟɐ ǝɯ ou ıɯ ɐ sǝnd
ludobermejo
¡La serpiente de verano (bueno, de otoño) ataca de nuevo!' Nos vemos en la próxima primavera!
Adrián
De ahorarse electricidad se ahorra.
Pero los costos por las consecuencias negativas no se conocen, me temo que sale mas caro el caldo que las albóndigas.
Pero una cosa que no se dice es que no sólo se hace el cambio para ahorrar electricidad, también se hace para que los horarios de comercio coincidan con los socios comerciales, por lo que si se regresara al no cambio de horario, hoy por hoy debería hacerse concensuadamente en el mundo.
panbo90
Lo que deberíamos tener es nuestra franja horaria correspondiente y no la que nos puso Franco para con su amado Hitler.
foil
El horario ha de ser GMT que es lo que nos corresponde por ubicación meridiana, y lo que hay que cambiar son las jornadas laborales, que parecemos idiotas.
Trabajos de oficina de 9 a 18 30, pero qué coño es eso? Hora u hora y media para comer, pero qué narices es eso?
Entrar a las 8 y salir a las 4, como en toda Europa y los países más desarrollados, y si tienes jornada reducida pues de 9 a 3 o de 8 a 3 y a correr.
Comer en 20 minutos o media hora y a vivir por la tarde, pudiendo conciliar vida laboral y familiar y siendo más productivos (una simple regla de tres demuestra que si se producen 10 unidades en 7 u 8 horas se es más productivo que si se producen en 9 horas y media, que son las que estás fuera de tu casa, aunque no te computen las horas de comida porque no interese).
elvis71
Es evidente que sale comido por servido en cuanto a consumo energético, pero a mí me encanta que amanezca pronto y anochezca pronto, no hay color en desayunar con el sol entrando por la ventana que con luz eléctrica...¡mu triste!.
Y eso de que afecta es un cuento chino, ¡que es sólo una hora de nada!, a eso de las 9 de la noche cambio todos los relojes de casa y cuando nos acostamos ya nos hemos acostumbrado al nuevo horario, tan simple como eso.
Usuario desactivado
El cambio de hora es una soberana estupidez, pero ya sabemos quien es el mejor en estos temas no?, el hombre con su estupidez infinita.
Y ya que estamos que quiten los malditos céntimos de Euro que llevan diciendo años, que sale más caros el hacerlos que lo que valen y tal, nadie los quiere, pero no los quitan, pues esto igual a nadie le gusta el cambio de hora (Excepción de algunos) y lo siguen poniendo.
Ajo y Agua, no queda otra.
alberto_bengoa
Y otra vez la misma historia de cada año por estas fechas.
Este cambio de hora proporciona una hora mas de luz por la tarde quitándola de la mañana.
Criticar lo innecesario de este cambio de hora diciendo lo bueno que es tener mas luz por la tarde es algo de lo mas absurdo.