Dicen que lo primero es la salud y no les falta razón. Otros aspectos como el amor o el dinero también son importantes pero sin el primero poco vamos a conseguir. En la actualidad, los dispositivos móviles están consiguiendo que nos cuidemos más. Todo gracias a aplicaciones que entran a formar parte de lo que se denomina como mHealth, aplicaciones para el cuidado y mejora de la salud y estado físico personal.
En Windows Phone existen numerosas aplicaciones que nos ayudarán a controlar diferentes aspectos de nuestra salud, ofreciéndonos información, consejos y otros extras para llevar una vida sana, mantener un buen estado físico y una alimentación adecuada. Nosotros os mostramos las trece mejores aplicaciones para controlar la dieta y salud.
Salud y Bienestar
Salud y Bienestar es una aplicación, desarrollada por Microsoft, que nos permite llevar un control exhaustivo de nuestra alimentación y ejercicio físico que realizamos a lo largo del día.
Mediante una interfaz clara y bien ordenada, podremos acceder a consejos para mantenernos en forma, realizando ejercicios que activarán todos los músculos de nuestro cuerpo así como información sobre nutrición, o tener una correcta alimentación.
Se puede descargar desde la tienda de aplicaciones de Windows Phone de forma gratuita.
Water Log
La hidratación es fundamental y beber ocho vasos de agua al día la forma más sencilla de conseguirla. El problema es que, por el ritmo de vida, por olvido o la falsa sensación de no tener sed a muchos se nos olvida beber agua. ¿Cómo solucionar este problema? con Water Log.
Water Log es una aplicación tan sencilla como práctica, a través de un sistema de notificaciones o con la información visual que ofrece su Live Tiles sabremos cuántos vasos de agua tenemos pendientes de beber ese día. Así que, sólo es cuestión de ir restando vasos.
Podéis descargarla en la tienda de Windows Phone. Creedme, parece algo absurda pero con el número de veces que miramos la pantalla de nuestro Nokia Lumia es efectiva 100%. Y vais a notar cómo la hidratación mejora muchos aspectos de vuestra salud.
Diario de los alimentos
Diario de los alimentos es una aplicación que nos permite ir anotando qué es lo que comemos a lo largo del día, durante todos los días. De ese modo, si somos constantes vamos a conseguir generar una base de datos que nos da información útil sobre qué comemos y con qué frecuencia comemos cada tipo de alimento.
Así, si vamos a cenar fuera, será cuestión de un minuto anotar qué hemos cenado. A partir de ahí podremos calcular las calorías consumidas y ver si abusamos o no de algún tipo de alimento. Un complemento ideal para todas aquellas personas que estén realizando algún tipo de dieta.
Descargar Diario de alimentos.
Food Agenda
Si pegar vuestra dieta en la puerta del frigorífico no os resulta cómodo, práctico o simplemente no queréis, con Food Agenda encontráis la solución. La aplicación permite llevar nuestro plan de comida en el bolsillo.
Con Food Agenda podremos tener un asistente que nos ayudará a planificar y organizar todas las comidas así como actividades deportivas que vayamos a hacer durante la semana. Luego, podremos revisar día a día cuales hemos cumplido o no.
Gratuita y descargable desde la tienda de aplicaciones de windows phone.
Indice glucemico
Indice glucemico es una aplicación que como su nombre indica nos permite conocer el índice glucemico de los alimentos. Con más de 200 tipos de alimentos, la aplicación permite conocer la “calidad” de los distintos carbohidratos contenidos en los alimentos individuales.
Una aplicación de consulta para usuarios algo más avanzados que buscan controlar con más exactitud sus alimentos.
Descargar, Indice glucemico
MiPeso
MiPeso, sencilla y útil aplicación que nos permite crear un histórico de la evolución de nuestro peso. Pero no sólo eso, también hacer seguimiento a nuestro índice de masa muscular, porcentaje de grasa o agua.
Además, esta sencilla pero útil aplicación sirve para todos los que estéis siguiendo una dieta o simplemente os hayáis marcado un objetivo con respecto a vuestro precio, podréis poner el teléfono en horizontal y visualizar los datos en forma de gráfica.
Descargar MiPeso
WiFi Scale Tracker
Si tenéis una báscula Withings WiFi Body Scale ésta es vuestra aplicación. WiFi Scale Tracker permite, a través del servicio que ofrece dicha báscula, sincronizar y llevar el control de peso. Con sólo subirnos a la báscula, de forma automática tendremos el peso en nuestro Nokia Lumia. De ese modo, podremos ir haciendo un seguimiento de los avances que vayamos haciendo, tanto si estamos reduciendo peso o ganándolo mediante el desarrollo de masa muscular.
WiFi Scale Tracker se puede descargar desde la tienda de aplicaciones de Windows Phone de forma gratuita.
Gym PocketGuide
Si cuidar la alimentación es importante, no menos es el ejercicio físico. Con Gym PocketGuide vamos a contar con toda una guía de información sobre los diferentes ejercicios que podemos realizar en el gimnasio. Una utilidad para saber cómo hacer cada uno de los ejercicios de forma correcta, evitando así posibles lecciones.
Descargar Gym PocketGuide.
Weathercare
Weathercare es una aplicación para ayudarnos a encontrar un bienestar físico, psíquico y emocional. Para ello se basa en la información en tiempo real que obtiene según aspectos como el perfil climático o tipo de conducción. A partir de ahí ofrece consejos para mejorar la salud, sueño o incluso la ropa más adecuada para cada día.
A pesar de ser una aplicación de pago, sólo 0,99 euros, podemos descargar una versión de prueba para valorar si nos interesa o no.
Runtastic
Cuando se trata de aplicaciones deportivas Runtastic es todo un clásico que no puede faltar. Con ella podremos registrar nuestras actividades deportivas, conseguir ese extra de motivación para no abandonar a las primeras de cambio y alcanzar las metas que nos propongamos.
Gracias al GPS de nuestro dispositivo y su integración con Runtastic conseguiremos todo un entrenador personal para conseguir mantenernos en forma y llevar una vida saludable. Por supuesto, también si estamos preparando una maratón o queremos quemar calorías, hay más aplicaciones para running.
Descargar Runtastic.
miCoach
Similar a Runtastic, Adidas miCoach es una aplicación con la que podremos practicar running junto a nuestro terminal Windows Phone de una forma diferente. Es decir, usaremos nuestro Nokia Lumia como asistente personal.
Gracias a sus consejos mientras practicamos ejercicio así como sus extras que ya pudimos ver en nuestro Espacio Nokia, conseguiremos aprovechar al máximo las ventajas de la tecnología para mejorar nuestro estado de forma. Aumenta tu velocidad, fuerza y resistencia con miCoach.
Pillbox
Por diversos motivos son muchos los usuarios que deben tomar medicación de forma frecuente. Para evitar perder tomas una solución es Pillbox, aplicación para Windows Phone que ofrece la posibilidad de establecer recordatorios personalizados para cada tratamiento.
De una forma sencilla y visual fijamos los días y horas de las tomas, alarmas y si se repite o no. A partir de ahí no tendremos que hacer nada más. A la hora exacta nos llegará un aviso. Además, incluye sincronización con OneDrive, por si usamos diferentes dispositivos.
Descargar Pillbox, aplicación de pago cuyo precio es 0,99 euros.
Agenda e Historial Médico
Para finalizar, Agenda e Historial Médico. Una aplicación que nos permite llevar un control sobre nuestro historial médico a nivel individual o bien de todos los miembros de la familia. Podremos anotar futuras citas, tratamientos y una serie de opciones extras para que no tengamos duda sobre nuestra salud.
Podéis descargarla desde la tienda de aplicaciones de Windows Phone.
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